kış geldi şimdi spor vakti bilek ağırlıkları çıksın

kış gelince nedense bir salarız kendimizi. bunu bildiğim için tutmaya çalışıyorum kendimi. yıllardır kullandığım bir yardımcım var. ayak bileğine takılıyor her biri yaklaşık 600 gr ağırlığında. gün içerisinde kullandığınız zaman fazladan kalori harcamanıza yardımcı oluyor. gerçekten fayda gördüğümü belirtmeliyim.

yıllardır kullanıyorum dedim ya :) biraz yıprandılar ve ben de onları onardım hem de çiçekli böcekli bir şekilde.

işte son halleri. :)